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Titolo 1

LA CLASSIFICAZIONE DEI MOVIMENTI SPORTIVI

Argomento 1

Classificazione dei segnali di movimento
Una teoria per la classificazione dei movimenti sportivi
Modelli di riferimento
Modelli comportamentali qualitativi

Titolo 2

L’EVOLUZIONE DELLA TEORIA DELL’ALLENAMENTO

Argomento 2

L’allenamento nella prima e dalla seconda metà del ventesimo secolo.
L’introduzione del ciclo annuale.
I periodi di allenamento secondo tappe funzionali.
La periodizzazione dell’allenamento.
La struttura pendolare, a salti, a blocchi ed ondulare del carico.
La individualizzazione strutturale del carico.

Titolo 3

LA PIANIFICAZIONE DELL’ALLENAMENTO
Argomento 3

Gli obiettivi stagionali nella pianificazione dell’allenamento.
Progettazione, organizzazione e revisione del piano annuale di allenamento.
La strutturazione dei cicli funzionali della preparazione.
La costruzione della seduta di allenamento.
Titolo 4

L’ALLENAMENTO GIOVANILE
Argomento 4

La preparazione fisica di base.
Dalla multilateralità generale alla multilateralità specifica.
Alternanze e progressività dei carichi nell’allenamento giovanile.
Sviluppo dell’efficienza muscolare e delle capacità condizionali in età giovanile.
Titolo 5

L’ALLENAMENTO DELLA RESISTENZA
Argomento 5

Definizione del concetto e tipologia delle espressioni della resistenza.
Principi metodologici dell’allenamento della resistenza.
I mezzi ed i metodi per l’allenamento della resistenza.
I test di resistenza per la valutazione funzionale.
Il controllo dell’allenamento.

Titolo 6

L’ALLENAMENTO DELLA FORZA
Argomento 6

Definizione del concetto.
Le tipologie di espressione della forza.
Principi metodologici dell’allenamento della forza
Mezzi e metodi dell’allenamento della forza.
Analisi critica comparativa dei principali mezzi per l’allenamento della forza.
I test per la valutazione funzionale della forza.
Il controllo dell’allenamento.
Titolo 7

L’ALLENAMENTO DELLA RAPIDITÀ E DELLA VELOCITA’
Argomento 7

Definizione del concetto.
I fattori determinanti le espressioni della rapidità e della velocità.
Indicazioni metodologiche per l’allenamento.
I mezzi ed i metodi per il miglioramento della rapidità e della velocità.
Test per la valutazione funzionale.
Il controllo dell’allenamento.
Titolo 8

L’ALLENAMENTO DELLA MOBILITÀ ARTICOLARE.
Argomento 8

Definizione del concetto.
I vari aspetti della mobilità articolare.
Principi metodologici per l’allenamento della mobilità articolare.
Metodi di allenamento.
Indicazioni metodologiche sullo stretching ed analisi critica.
Test e forme di controllo della mobilità.

Titolo 9

L’ALLENAMENTO DELLE CAPACITA’ COORDINATIVE
Argomento 9

Definizione del concetto.
Varie espressioni delle capacità coordinative.
I contenuti dell’allenamento generico.
Principi metodologici dello sviluppo della coordinazione in relazione alle altre forme di sollecitazione motoria.
Metodi di insegnamento e di controllo.

Titolo 10

L’ALLENAMENTO DELLA TECNICA
Argomento 10

Definizione del concetto
Tipologia delle espressioni tecniche nel movimento sportivo.
I contenuti dell’insegnamento specifico della tecnica.
Principi metodologici dell’allenamento della tecnica.
Metodi di insegnamento e di controllo della tecnica.