PERCHE’ LE PAUSE ATTIVE?
L’utilizzo prolungato del videoterminale può provocare disturbi all'apparato muscolo-scheletrico e alla vista. La regolare esecuzione di pause attive costituisce una misura efficace per prevenire l’insorgenza di questi disturbi, permettendo di migliorare la postura, alleviare la tensione muscolare accumulata durante il lavoro e riducendo l'affaticamento visivo. Per tali ragioni le pause attive possono essere ritenute un'attività utile da implementare durante la pausa prevista di quindici minuti ogni centoventi minuti di applicazione continuativa al videoterminale, come indicato nell'art. 175 del Titolo VII - Attrezzature Munite di Videoterminali - del D.Lgs 81/2008 e s.m.i.
COSA SONO E A CHI SONO RIVOLTE?
Semplici esercizi di mobilità, di breve durata proposti a tutti i dipendenti per rendere attive le pause sul lavoro.
QUANDO?
Ogni giorno! Dopo 2 ore dal primo login con le credenziali di Ateneo, apparirà sullo schermo del proprio PC un pop-up con l’invito a fare una piccola pausa ed un collegamento a brevi video, nei quali vengono presentati esercizi di intensità medio-bassa che possono essere svolti da chiunque, senza necessità di alcun attrezzo.
QUANTO DURANO LE PAUSE ATTIVE?
La durata degli esercizi proposti varia dai 2 ai 10 minuti. È possibile scegliere quella più adatta al momento, in base al tempo che si ha a disposizione.
COME PARTECIPARE?
Accedere ai video è semplice:
- Cliccare sul bottone “Scopri come fare” nel pop-up che compare sullo schermo dopo 2 ore dal primo login per essere reindirizzati alla piattaforma Moodle su cui sono caricati i video disponibili;
- Scegliere tra i video proposti quello della durata (2/4/6/10 minuti) e tipologia (esercizi di mobilità e esercizi di forza) più adatta alle proprie esigenze e avviare la riproduzione.